Styl, który motywuje, bo pewność siebie zaczyna się w tym, co masz na sobie

Brzmi banalnie, ale to prawda: strój ma znaczenie. To, jak się ubieramy do ruchu, wpływa na nasze nastawienie. Gdy wkładasz dopasowane legginsy, które podkreślają sylwetkę, i miękki top, który pozwala skórze oddychać- czujesz się inaczej. Lepiej. Silniej.

Dlatego w IVY wierzymy, że moda sportowa może być narzędziem budowania pewności siebie. Każdy detal naszych ubrań- od elastycznych szwów po oddychające tkaniny, został zaprojektowany po to, byś mogła skupić się na sobie, a nie na poprawianiu koszulki podczas treningu.

„Kiedy zakładam komplet IVY, mam wrażenie, że mogę wszystko.” – napisała jedna z naszych klientek po zakupie zestawu z kolekcji IVY ORIGINAL.

Nie chodzi tylko o wygląd. To symbol zmiany: z kobiety zmęczonej i zestresowanej w kobietę, która odzyskuje energię, kontrolę i radość z ruchu.

Ruch jako forma terapii

W ostatnich latach coraz więcej terapeutów włącza ruch do pracy z emocjami. To tzw. embodied therapy- czyli ucieleśnione podejście do zdrowia psychicznego. Ćwiczenia pomagają uwolnić emocje, które utknęły w ciele: złość, smutek, lęk. Kiedy się ruszasz-  oddychasz głębiej, krew szybciej krąży, a ciało dosłownie „czyści się” ze stresu.

Znasz to uczucie po intensywnym treningu, kiedy jesteś zmęczona fizycznie, ale psychicznie spokojna? To właśnie moment, w którym Twoje ciało i umysł synchronizują się.

Nie chodzi o perfekcyjny plan treningowy. Chodzi o ruch intuicyjny, który jest zgodny z Tobą. Może to być joga przy świecy, energiczny spacer z psem, 10 przysiadów między mailami albo taniec z dzieckiem w salonie.

20 minut tylko dla siebie, jak stworzyć codzienny rytuał ruchu?

Jeśli chcesz, żeby te 20 minut stało się Twoim nawykiem, spróbuj wprowadzić kilka prostych zasad:

• Nie negocjuj z sobą. Tak jak myjesz zęby codziennie, tak potraktuj te 20 minut jako część higieny psychicznej.

• Przygotuj przestrzeń i strój. Wybierz wygodny outfit- leginsy, które nie krępują ruchów, sportowy top, który trzyma formę. Ubrania IVY zostały stworzone po to, byś mogła skupić się na ruchu, a nie na poprawkach.

• Znajdź swój rytm. Nie musisz ćwiczyć o tej samej porze. Ważne, żebyś to robiła regularnie.

• Połącz to z oddechem. Zanim zaczniesz, weź trzy głębokie wdechy. Niech ruch stanie się Twoją medytacją w ruchu.

• Celebruj małe sukcesy. Nie mierz efektów w kilogramach. Mierz je w dobrych dniach, spokojnych snach i uśmiechach bez powodu.

IVY Girl- kobieta, która wybiera siłę

W IVY wierzymy, że ruch to nie obowiązek, lecz przywilej. Każda minuta, którą poświęcasz na siebie, to inwestycja w spokój, równowagę i kobiecą moc.

Nasze kolekcje powstają w Polsce, z najwyższej jakości materiałów. Każdy element został zaprojektowany tak, byś czuła się sobą w każdym ruchu.

Bo styl to nie tylko ubranie. To sposób, w jaki idziesz przez życie.

Twoje 20 minut mocy

Nie potrzebujesz godzin w siłowni, by być w formie. Nie musisz mieć planu treningowego ani najnowszych gadżetów.

Wystarczy 20 minut dziennie, by:

• rozładować stres,

• poprawić nastrój,

• odzyskać kontakt z ciałem,

• poczuć, że znowu masz kontrolę.

Zrób to dla siebie. Włącz ulubioną muzykę, załóż swój ulubiony komplet IVY i pozwól, by ruch stał się Twoją codzienną terapią.

Bo każda minuta, w której wybierasz siebie- to minuta, w której odzyskujesz siłę.

W świecie pełnym napięcia- szukamy oddechu

Każdego dnia budzimy się z listą obowiązków dłuższą niż wczoraj. Maile, telefony, spotkania, dom, rodzina, a w tle- ten cichy szept stresu, który mówi: „Nie zdążysz, nie dasz rady. ”Znasz to uczucie?

Współczesne kobiety żyją szybko. Chcemy być silne, piękne, spełnione. Ale coraz częściej za tym perfekcyjnym obrazem kryje się zmęczenie, napięcie i poczucie, że gubimy siebie. Paradoksalnie, właśnie wtedy, gdy najbardziej potrzebujemy odpoczynku, najmniej mamy na niego czasu.

A może rozwiązanie wcale nie wymaga urlopu na Bali ani weekendu offline? Może wystarczy 20 minut ruchu dziennie, by odzyskać równowagę?

Dlaczego nasze ciało wie lepiej niż głowa

Psycholodzy są zgodni, ciało i umysł nie działają oddzielnie. Kiedy jesteśmy zestresowane, nasze mięśnie napinają się, oddech staje się płytszy, a poziom kortyzolu rośnie. Ruch działa jak naturalne lekarstwo: obniża napięcie, reguluje oddech, uwalnia endorfiny i daje poczucie kontroli nad sobą.

Nie musisz biegać maratonów ani spędzać godzin na siłowni. Wystarczy 20 minut świadomej aktywności dziennie- spacer, joga, trening z ciężarem własnego ciała czy taniec w salonie przy ulubionej muzyce. To Twój codzienny rytuał regeneracji.

I wiesz co jest w tym najpiękniejsze? Nie chodzi tylko o ruch. Chodzi o chwilę, w której jesteś dla siebie.

20 minut, które zmieniają dzień- i życie

Badania Uniwersytetu w Oksfordzie potwierdzają: już po 20 minutach umiarkowanego ruchu ciało zaczyna wydzielać endorfiny, które poprawiają nastrój nawet na kilka godzin.

Ale magia dzieje się nie tylko w mózgu- zmienia się też nasze nastawienie. Kiedy regularnie się ruszasz:

• łatwiej się koncentrujesz,

• śpisz głębiej,

• szybciej wracasz do równowagi po stresujących sytuacjach,

• czujesz, że panujesz nad swoim ciałem, a to daje siłę psychiczną.

Ten efekt zna każda kobieta, która choć raz zmusiła się do treningu „bez ochoty”, a po wszystkim uśmiechnęła się do lustra, myśląc: „Warto było.”

MADE IN POLAND